Assalamualaikum dan selamat sejahtera semua warga seantero dunia,
harini saya nak berkongsi sedikit pengalaman saya tentang tips menangani stress / cara mengatasi stress. haa mesti ramai yang sudah ada pengetahuan tentang ini kann? menjadi kebiasaan stress ini senantiasa sihadapi oleh pelajar , golongan usia muda mahupun usia tua! saya nak tahu juga apa yang anda semua tahu tentang langkah mengatasi stress ini di ruangan komen .
let's get into it.;
apakah itu stress?
Jika berpandukan web kesehatan ini :
Stress adalah respon normal terhadap berbagai keadaan yang harus dihadapi dalam hidup, situasi yang mengharuskan kita bertindak, menyesuaikan, serta menjaga segala sesuatu tetap seimbang. Stres merupakan reaksi fisik dan psikologi yang normal terhadap banyak ‘tuntutan’ dan tekanan hidup yang selalu berubah dan tidak pernah berakhir. Karena stres merupakan reaksi yang normal, maka setiap orang pasti akan mengalaminya, baik itu orang dewasa, remaja, bahkan anak-anak.
Ketika otak menghadapi sebuah situasi (tekanan, keadaan, tuntutan, atau apapun istilah yang anda gunakan), maka otak akan memberikan tanda kepada tubuh agar melepaskan banyak hormon, untuk memberikan tenaga atau energi kepada tubuh untuk bertindak menghadapi situasi tersebut. Ketika situasi tersebut telah berlalu, maka tubuh akan kembali pada kondisi rileks.
Pelepasan hormon sebagai ‘tenaga ekstra’ merupakan reaksi yang normal dan sangat berguna, terlebih jika berhubungan dengan fisik. Keadaan tersebut bisa memotivasi, meningkatkan kinerja dan kemampuan fisik seseorang, bahkan dapat menyelamatkan nyawa saat menghadapi situasi yang berbahaya. Namun di masa sekarang yang begitu kompleks, tekanan yang datang juga banyak yang berupa psikologis seperti tekanan pekerjaan, masalah sosial, keluarga, keuangan, dan lain sebagainya.
Antara langkah saya mengatasi stress ialah..
2. Berkongsi masalah bersama keluarga
Family is our number one priorities ! ambil la peluang yang ada untuk duduk, bersama-sama keluarga .
3. Berkongsi masalah bersama sahabat-sahabat
yang ini harus kita fahami secara mendalam, dalam hidup ini harus kita faham tentang circle dan network.. haa nak tahu lebih lanjut lagi, nanti saya terangkan di post yang akan datang, In sha Allah!
4. ambil masa untuk bertenang
Apabila kita ada masalah, jangan terus cari cara menanganinya, cuba kita cari punca kenapa masalah itu berlaku, oleh hal yang demikian, kita akan dapat munasabahkan diri kita . take a deep breath .
5. Makanan = coklat
haa pelik tak? makanan ni memang terbukti dapat menghilangkan stress kita, Terutamanya coklat . fakta yang menyatakan coklat dapat menangani stress ini sudah pun dibuktikan.
6. Berehat dengan secukupnya
Sekarang saya ringkaskan di sini, setiap yang bernama manusia pasti kan stress, stress, dan stress ! oleh itu, ambil masa untuk bertenang daripada terus menerus melayan stress itu!
Doa.Usaha.Tawakal
bye < until next post :) always stick this to your mind.. 'every cloud has a silver lining'
harini saya nak berkongsi sedikit pengalaman saya tentang tips menangani stress / cara mengatasi stress. haa mesti ramai yang sudah ada pengetahuan tentang ini kann? menjadi kebiasaan stress ini senantiasa sihadapi oleh pelajar , golongan usia muda mahupun usia tua! saya nak tahu juga apa yang anda semua tahu tentang langkah mengatasi stress ini di ruangan komen .
 |
| tips / langkah mengatasi stress |
let's get into it.;
apakah itu stress?
Jika berpandukan web kesehatan ini :
Stress adalah respon normal terhadap berbagai keadaan yang harus dihadapi dalam hidup, situasi yang mengharuskan kita bertindak, menyesuaikan, serta menjaga segala sesuatu tetap seimbang. Stres merupakan reaksi fisik dan psikologi yang normal terhadap banyak ‘tuntutan’ dan tekanan hidup yang selalu berubah dan tidak pernah berakhir. Karena stres merupakan reaksi yang normal, maka setiap orang pasti akan mengalaminya, baik itu orang dewasa, remaja, bahkan anak-anak.
Ketika otak menghadapi sebuah situasi (tekanan, keadaan, tuntutan, atau apapun istilah yang anda gunakan), maka otak akan memberikan tanda kepada tubuh agar melepaskan banyak hormon, untuk memberikan tenaga atau energi kepada tubuh untuk bertindak menghadapi situasi tersebut. Ketika situasi tersebut telah berlalu, maka tubuh akan kembali pada kondisi rileks.
Pelepasan hormon sebagai ‘tenaga ekstra’ merupakan reaksi yang normal dan sangat berguna, terlebih jika berhubungan dengan fisik. Keadaan tersebut bisa memotivasi, meningkatkan kinerja dan kemampuan fisik seseorang, bahkan dapat menyelamatkan nyawa saat menghadapi situasi yang berbahaya. Namun di masa sekarang yang begitu kompleks, tekanan yang datang juga banyak yang berupa psikologis seperti tekanan pekerjaan, masalah sosial, keluarga, keuangan, dan lain sebagainya.
Antara langkah saya mengatasi stress ialah..
- Mendekatkan diri kepada Allah/tuhan
2. Berkongsi masalah bersama keluarga
Family is our number one priorities ! ambil la peluang yang ada untuk duduk, bersama-sama keluarga .
3. Berkongsi masalah bersama sahabat-sahabat
yang ini harus kita fahami secara mendalam, dalam hidup ini harus kita faham tentang circle dan network.. haa nak tahu lebih lanjut lagi, nanti saya terangkan di post yang akan datang, In sha Allah!
4. ambil masa untuk bertenang
Apabila kita ada masalah, jangan terus cari cara menanganinya, cuba kita cari punca kenapa masalah itu berlaku, oleh hal yang demikian, kita akan dapat munasabahkan diri kita . take a deep breath .
5. Makanan = coklat
haa pelik tak? makanan ni memang terbukti dapat menghilangkan stress kita, Terutamanya coklat . fakta yang menyatakan coklat dapat menangani stress ini sudah pun dibuktikan.
6. Berehat dengan secukupnya
Sekarang saya ringkaskan di sini, setiap yang bernama manusia pasti kan stress, stress, dan stress ! oleh itu, ambil masa untuk bertenang daripada terus menerus melayan stress itu!
Doa.Usaha.Tawakal
bye < until next post :) always stick this to your mind.. 'every cloud has a silver lining'
Comments
Post a Comment
saya nak tahu apa yang ada di pemikiran anda